Estrela Guia - Relaxando: Não deixe o dia-a-dia estressar você

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Relaxando: Não deixe o dia-a-dia estressar você

Por: Isabelle Lindote[ Ver todos ]
Publicado em: 18/04/2008 12:21:32

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Tantos afazeres dentro e fora de casa sobrecarregam qualquer pessoa. As mulheres, naturalmente mais sensíveis e sujeitas a alterações hormonais que pioram a situação, sofrem com as pressões do dia-a-dia corrido. Administrar a vida pessoal, a casa, os filhos, o trabalho, os amigos, em vez de ser algo prazeroso, pode se tornar uma fonte de estresse.

Conseguir um tempo para si mesma e relaxar é essencial para não ter problemas emocionais, físicos e psicológicos. Quando a situação estiver muito complicada e o pensamento parecer bloqueado, experimente fugir por meia hora para um local de praia ou com árvores. O contato com a natureza alivia e acalma as tensões.

Não guarde os sentimentos para você. Psicologicamente, quando verbalizamos o que sentimos para alguém, acabamos ouvindo nossos próprios problemas, o que é diferente de apenas pensar a respeito. Quando se fala sobre o que nos aflige, o pensamento tende a clarear.

Procure deixar os problemas do lado de fora de casa. O lar precisa ser o refúgio, o lugar onde é possível tirar a armadura e ser você mesma. Se o ambiente familiar anda tumultuado, procure um lugar que seja seu na casa, pode ser um quarto ou um canto da sala mesmo.

E não se esqueça: o estresse pode vir pelo excesso de informações. Dose o tempo de trabalho e de lazer, separe momentos com a família e com os amigos, em harmonia.

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